Главная / Архив / 14 / Как заказать спортивное питание в интернет-магазине?

Как заказать спортивное питание в интернет-магазине?

Любителям бодибилдинга хорошо известно, что существует широкий спектр добавок доступных для использования спортсменами. Нужны базовые знания о различных добавках и о том, как они могут помочь вам. Некоторые из наиболее популярных и эффективных добавок для бодибилдинга будут описаны ниже по тексту.

Перед тренировкой

Эти добавки обеспечивают энергией и улучшают так называемый пампинг. Их принимают перед тренировкой. Они являются одними из самых популярных спортивных добавок и, как правило, они содержат растительные стимуляторы, в том числе кофеин, комплекс витаминов, небольшое количество креатина, L-аргинин и некоторые другие ингредиенты. Витамины и стимуляторы способны обеспечить фокусировку, энергию и повышают выносливость, в то время как улучшение кровообращения обеспечивается при помощи L-аргинина. Прием добавок перед тренировкой помогает атлету предотвратить истощение и дает вам возможность тренироваться тяжелее и дольше.

Протеиновые порошки

Это источник качественного белка для бодибилдинга. Использование других добавок без применения белка является пустой тратой денег. Белки являются важнейшим строительным материалом для мышц. Они косвенно обеспечивают энергию для тренировки и играют ключевую роль в восстановлении мышц. Существует широкий спектр протеиновых добавок, поэтому можно заказать спортивное питание в интернет-магазине с доставкой почтой или курьером. Для спортсмена применение сывороточного протеина является наилучшим вариантом. Полный профиль аминокислот делает сывороточный протеин лучшим по соотношению цены и качества. Это превосходный тип пищевого белка. Сывороточный протеин почти полностью состоит из высококачественного белка, а содержание сахара и углеводов, если таковые в нем имеются, является минимальным. Продукт должен содержать минимальное количество ароматизаторов или даже иметь нейтральный вкус. Те, кто серьезно относится к бодибилдингу, должны употреблять протеиновый порошок на ежедневной основе. Приятный вкус продукта гарантирует, что вы с нетерпением будет ждать приема каждой порции белковой смеси в виде коктейля.

Креатин

Установлено, что креатин играет важную роль в построении мышечной массы. Это соединение естественным образом присутствуют в некоторых богатых белком продуктов, особенно в мясе, но количество его в нем очень мало. Прием креатина может ускорить процесс набора силы и размер, а также помогает вам быстрее восстанавливаться после тренировок. Учитывая такое влияние креатина на спортсмена, вряд ли стоит удивляться, что эти добавки очень популярны среди культуристов.

Глутамин

Глутамин — это аминокислота, которая присутствует в белке. Двадцать пять грамм белка содержит около четырех граммов глютамина. Это означает, что он присутствует в протеиновых смесях, но его прием в чистом виде все равно рекомендуется, потому что на его долю приходится более 60% аминокислот в мышечных тканях человека. Запасы глутамина истощаются на тренировке и должы быть пополнены. Если вы пытаетесь нарастить мышечную массу, то необходимо избежать катаболического состояния путем поддержания необходимого уровня глютамина в организме. Эта аминокислота также предлагает ряд других преимуществ для здоровья, в том числе повышение иммунитета и заживление ран. Принимать его следует натощак, что обеспечивает максимальную адсорбцию. Последовательное использование дает заметные результаты в течение короткого срока.

BCAA

ВСАА — это сокращение от аминокислот с разветвленной цепью. Это группа из 3 аминокислот (валин, лейцин и изолейцин), которые необходимы для синтеза мышечного белка и, следовательно, наращивания мышечной массы. ВСАА составляют одну треть из всех аминокислот, присутствующих в мышечных тканях. Как и ряд других аминокислот, ВСАА не могут быть произведены в теле и должны быть получены из внешних источников. Хотя эти аминокислоты могут быть получены из рациона, дополнительный прием в чистом виде может помочь ускорить рост ваших мышц. Рекомендуемая суточная доза ВСАА — это около 15 граммов. Следует принимать их между приемами пищи, до и после тренировки на пустой желудок.

Спортивные мультивитамины

Дефицит некоторых необходимых питательных веществ может снизить уровень производительности вашего тела. Для бодибилдинга очень важно обеспечить, чтобы ваше тело получало все необходимое. Мультивитамины могут увеличить вашу энергию и выносливость, позволяя тренироваться дольше и более тяжело. По этой причине почти все спортсмены должны принимать мультивитаминный комплекс наряду с другими добавками.

Сделать правильный выбор не так уж и сложно, но убедитесь, что вы получаете максимум результата за ваши деньги.

Получайте все новости отрасли первыми



Читать далее