Главная / Архив / Июнь / Продукты, способствующие набору мышечной массы тела

Продукты, способствующие набору мышечной массы тела

Сладкий перец.

Содержит большое количество витамина С.Который необходим при увеличении мышечной массы тела.

Индейка. В ней содержится небольшое количество жира, и 50 процентов белка.

Спаржа. Чемпион среди овощей по содержанию белка.Также в спарже много, который влияет на работу кровеносной системы и цинка, который помогает росту мышц.

Макаронные изделия. Богатый источник углеводов, необходимых для энергии человека.

Скумбрия. Содержит омега-3 жирные кислоты, очень полезные для организма.

Сельдь. В этой рыбе большое содержание креатина – компонента скелетных мышц.

Тунец. Продукт со 100 процентным содержанием белка.

Чечевица. Одно из растений, содержащее в своем составе наибольшее количество белка. Еще в чечевице много цинка и железа.

Гречка. Крупа укрепляет кровеносную систему организма. Аминокислоты, содержащиеся в гречневой крупе, помогают развитию здоровых мышц.

Куриные яйца. Содержат высокий процент белка. И являются хорошим источником витамина D – необходим для укрепления мышечных связок.

Миндаль. Этот продукт помогает быстро восстановиться мышцам после занятий спортом, так ка в нем содержится витамин Е.

Подсолнечные семечки. Источник протеина, витамина.

Ананас. Этот фрукт способствует хорошему перевариванию белковой пищи. Входящий в состав ананаса энзим бромелайна уменьшает боль в мышцах.

Ну а когда вас интересует производство печатных плат — посетите сайт www.pantes.ru. Только там вы найдете лучшие платы по доступным ценам.

Получайте все новости отрасли первыми



Читать далее