Как оставаться красивым и здоровым человеком? Красота напрямую зависит от того что человек употребляет в пищу. Еда и вода поможет сохранить молодость и красоту.
Какая должна быть еда:
– вкусная;
– безопасная;
– свежая;
– натуральная;
– разделяемая на белки, углеводы и жиры;
– сбалансированная;
– полноценная;
– усвояемая
– правильно приготовленная
Правила приема пищи. Есть нужно:
– молча;
– тщательно пережевывая;
– медленно;
– ежедневно;
– в умеренных количествах (не переедать);
– избегая перекусов
Безопасные продукты для красоты и здоровья:
– все виды капусты;
– огурцы (отечественные);
– помидоры (отечественные);
– редька;
– редиска;
– картофель (вареный);
– репа;
– морковь;
– зелень (любая);
– семечки;
– орехи (кроме арахиса);
– ягоды;
– каши (любые);
– рис (дикий);
– фрукты;
– ржаной хлеб (бездрожжевой);
– макаронные изделия;
– сметана;
– йогурт (натуральный);
– кефир;
– молоко (натуральное);
– мёд;
– вода (кипяченая, минеральная)