Не все диеты эффективно справляются с поставленной задачей, а в некоторых случаях наносят ощутимый вред организму. Если сбалансировать питание и подобрать более правильный режим питания, то можно достичь успеха без изнурительных и радикальных мер, и не нанося вреда организму и своей нервной системы, так как доказано учеными, каждое ограничение в пище и соблюдение нулевых диет приводит женщину к стрессам, а порой и нервным срывам.
Завтрак
– завтрак начинайте с одного стакана теплой воды, а если есть проблемы с кишечником, то рекомендуется пить прохладную воду утром натощак
– каша – основное блюдо на завтрак, следует помнить, что полезная каша только на воде и без добавления растительных или животных жиров, для энергии рекомендуется в кашу добавлять фрукты и орехи
– завершается завтрак кофем без сахара, а лучше одной чашкой зеленого чая с медом
Первый перекус после завтрака и перед обедом должен быть не раньше после двух или трех часов после завтрака и должен состоять из натурального сока или фруктов.
Обед
– обед должен начинаться с одного стакана воды или сока, желательного овощного, желательно с мякотью
– после необходимо отдать предпочтение овощному салату с масленой заправкой, овощи могут быть любые и в неограниченном количестве, такой салат не имеет ограничений.
– второе блюдо обеда может состоять из отварного постного мяса или запеченной без масла рыбы с добавлением пряных трав
– порция второго блюда должна не превышать размера колоды карт или вашего кулака
– закончить обед можно любым несладким напитком, идеально подойдет отвар из плодов шиповника или травяной чай
Второй перекус перед ужином и сам ужин следует максимально облегчить и отдать предпочтению молочным продуктам, легким йогуртам.
Когда вам нужна лучшая женская обувь большого размера – посетите сайт www.planetaobuvi.ru. Только там вы найдете качественную обувь по приемлемой цене.
