Главная / Архив / Июнь / Какие продукты полезно кушать утром

Какие продукты полезно кушать утром

 

Для утреннего рациона вам отлично подойдет творог, поверьте, он является не мене полезным, чем каша. Творог имеет в своем составе множество полезных микроэлементов, которые благоприятно отразятся на вашем здоровье. Переваривается он долгое время, обычно около четырех часов, а если добавить в него какие-то фрукты, например бананы или развести его вкусным йогуртом, то у вас на столе окажется вкусный, здоровый и полноценный завтрак.

Еще одним полезным вариантом для завтрака можно назвать яйца. В их составе имеются белки, минералы и протеины – это делает их полезными, питательными и вкусными. Также вы должны знать, что эта еда усваивается организмом человека на 98 процентов. Блюд из яиц существует великое множество, что позволит делать ваш завтрак не таким скучным и однообразным. Яичница, омлет, яйца пашот, сваренные вкрутую – вам остается только выбрать понравившийся вариант.

Не стоит утром принимать в пищу слишком много сахара, белков и жиров. Из-за низкого уровня инсулина, сладости будут очень плохо усваиваться. Белки будет лучше предпочесть на ужин – благодаря им, вы сможете постепенно терять лишние килограммы. Каким бы ни был ваш завтрак, старайтесь включать в него небольшую порцию орехов, особенно, если днем вас ожидают физические нагрузки. Если вы все же не можете заставить себя утром съесть ни одной крошки чего-то полезного, то выпивайте половину стакана теплого молока.

Ну а посетив сайт http://www.technotorg.com/ru/catalogue/spets/comunal-texnika/ вы сможете приобрести качественную коммунальную дорожную технику в Украине. Только там есть все про компанию «Техноторг» и ее продукцию.

Получайте все новости отрасли первыми



Читать далее