Главная / Архив / О еде и не только / Главные аспекты здоровой беременности

Главные аспекты здоровой беременности

Главные аспекты здоровой беременностиБеременность – естественное состояние для женщины, ведь ее природная функция является в воспроизведении здорового потомства. От того, как будет протекать беременность, зависит дальнейшее здоровье будущей мамы и ее малыша.

Самым страшным и сложным в беременности являются роды. Сильная боль пугает будущих мам. Но у этой проблемы есть решение – эпидуральная анестезия. С помощью нее можно забыть о сильной боли, роды пройдут спокойнее, с наименьшей болью, безвредно для роженицы и новорожденного.

От протекания беременности зависит многое, а потому есть несколько правил, которые нужно соблюдать при вынашивании ребенка.

Советы для удачно протекания беременности:

Своевременное наблюдение у врача

Регулярное посещение акушера-гинеколога, терапевта и других узких специалистов, совместно с клиническими исследованиями позволит следить за состоянием здоровья женщины и ее ребенка. При наличии малейших отклонений на ранних стадиях можно назначить безвредные препараты, которые позволят исправить возникшую патологию. Поэтому при малейших недомоганиях не нужно стесняться, а стоит сразу же вызывать врача.

Регулярные прогулки

Частое пребывание на свежем воздухе позволяет укрепить иммунитет матери и ребенка. Несколько часов в день пеших прогулок по парку, или возле дома значительно улучшат протекание беременности, за счет подачи в кровь свежего кислорода. Для прогулки желательно брать немного еды, воды, укутываться теплее и носить удобную обувь.

Не стоит забывать про физические нагрузки

Если женщина привыкла заниматься спортом и беременность позволяет заниматься спортом, то не стоит его забрасывать. Несложные упражнения пойдут только на пользу, ведь кровь интенсивнее разгоняются по организму и к малышу поступает больше питательных веществ. К тому же, занятия спортом способствуют оттоку жидкости от ног. О спортивных упражнениях лучше посоветоваться с врачом.

Правильное питание

Поступающие в организм питательные вещества идут на развитие малыша и поддержания здоровья будущей мамы. Поэтому ей стоит строго следить за своим питанием. Из рациона лучше убрать кофе, слишком жирную пищу, большее количество углеводов. Питаться надо часто, но небольшими порциями. Лучше всего преобладание фруктов, овощей и постного мяса. Если же беременную тянет на определенный продукт, то не нужно в нем себе отказывать – это верный сигнал, что организму чего-то не хватает.

Избежание стрессов

Будущей маме стоит избегать стрессов. Нервная система регулирует все происходящие в организме процессы, в том числе и беременность. Малейшие стрессы неблагоприятно влияют на нервную систему, а значит, может произойти сбой в развитии малыша. Поэтому все члены семьи должны аккуратно и заботливо относиться к беременной и ограждать ее от возможных переживаний.

Главное помнить, что беременность – это нормальное физиологическое состояние женщины, но при этом очень ответственный для нее период. Соблюдение вышеперечисленных правил позволит молодой маме родить здорового малыша.

Получайте все новости отрасли первыми



Читать далее