Главная / Архив / Весна 2014 / Чем полезны жирные кислоты для женского организма?

Чем полезны жирные кислоты для женского организма?

Насыщенные жиры, которые есть в мясе, продуктах из молока и яйцах являются вредными для организма,так как забиваются артерии и увеличивается риск коронарных заболеваний. Но не все жиры такие вредные,как мы привыкли считать. Есть жиры,без которых наш организм не может нормально функционировать-жиры Омега-3. В частности, для женщин полезна кислота Омега-3. Она имеет 4 основных причины полезности:

  1. Менструации проходят не так болезненно.

Некий дискомфорт, а иногда и сильные боли у девушек  и женщин  происходит по причине чрезмерного сокращения мышц в матке из-за влияния простагландинов. Кислоты Омега—3 имеют противовоспалительный эффект, а значит могут облегчить протекание болезненных менструаций.

  1. Уменьшает риск рака прямой кишки.

Исследования показали, что женщины, которые ели рыбу несколько раз в неделю, на 33% меньше подвержены возникновению опухолей в толстом кишечнике. Известен факт, что кислоты Омега-3 не влияют на уменьшение риска появления рака у мужчин.

  1.  Уменьшает риск рака груди.

В исследования участвовали  35 000 женщин, у которых не был выявлен рак, при диагностировании. Эти женщины  употребляли в пищу большое количество жирных кислот Омега-3. Процент уменьшения появления этого вида рака у женщин составил 32%.

  1. Предотвращает появление остеопороза.

Кости женщин более хрупкие ,чем кости у мужчин, поэтому именно женщины больше способны к заболеванию остеопорозом. Если есть генетическая предрасположенность, то риск  стремительно возрастает. Есть исследования, которые показывают, что жирные кислоты могут накапливать кальций в кости, что способствует их укреплению. Но научного подтверждения пока что этому нет.

Получайте все новости отрасли первыми



Читать далее