Главная / Архив / Лето 2014 / Что может понизить холестерин

Что может понизить холестерин

Уже давно все считают, что только лишь высококалорийная пища способствует повышению уровня холестерина в крови, а только лишь низкокалорийная поможет снизить его уровень. Но на самом деле это не так. В действительности, если употреблять в пищу определенные продукты, то это будет более эффективно, чем любой диеты. К примеру, если Вы очень боитесь атеросклероза, то Вы должны регулярно употреблять в пищу орехи и оливковое масло.

Компоненты, которые находятся в орехах и оливковом масле, значительно замедляют окисление липидов, которое в итоге приводит к образованию жировых бляшек. Менее эффективны некоторые другие растительные масле (кукурузное, подсолнечное или соевое) и жиры некоторых морских рыб (скумбрия, палтус, сельдь, сардины). Продукты растительного происхождения доступны практически всем. К примеру, в нешлифованном рисе, овсяных хлопьях и отрубях и муке есть пищевые волокна, которые очень полезны для нашего организма. Кроме того, к пищевым волокнам также относится и пектин, то есть желирующие вещества, которые присутствуют в большинстве овощей и фрукте. Особенно много его в яблоках, апельсинах, грейпфрутах, абрикосах, персиках, малине, грушах, черносливах, свекле, цветной капусте и многих других продуктах. Пектина больше всего именно в зрелых плодах.

Пектин значительно снижает всасывание холестерина и снижает почти 10 процентов его концентрацию и почти на 12 процентов снижает общий уровень некачественного холестерина в сыворотке крови. Кроме всего вышеперечисленного холестерин также весьма ощутимо снижает общую концентрацию инсулина в крови и почти на двадцать пять процентов снижает вероятность смерти от сердечной болезни.

Ну а если вам понадобилось продвижение сайтов — посетите www.dino.ua. Только там вы найдете лучших СЕО специалистов, для продвижения вашего сайта.

Получайте все новости отрасли первыми



Читать далее