Главная / Школьное питание / Мониторинг Эксперимента по совершенствованию питания школьников / Как сохранить здоровье детей во время учебных нагрузок

Как сохранить здоровье детей во время учебных нагрузок

Комсомольская правда — Ростов (Ростов-на-Дону) ; 04.09.2008 ; 131 ; Как сохранить здоровье детей во время учебных нагрузокАнна Павлова
Питание школяра должно быть сбалансированным Школьное лето кануло в осень и повлекло за собой череду новых родительских забот. Теперь — о здоровье любимых чад. Ведь ни для кого не секрет: начало учебного года — точка отсчета запрограммированных школьных недомоганий. От вялотекущей лавины ОРЗ до гораздо более серьезных проблем неокрепшего детского организма.
Плохое питание приводит не только к гастриту, но и к ожирению — Я работаю педиатром более 30 лет и постоянно отмечаю: тучных детей становится все больше, — вздыхает Галина Горинова, зав. дошкольно-школьным отделением детской поликлиники № 17. — Причем это дети из семей с совершенно разным достатком. Отсюда и рост эндокринных нарушений, которые скоро, наверное, превысят уровень заболеваний органов пищеварения. Причина, на мой взгляд, прежде всего в отсутствии режима и культуры питания в семьях. Мама с утра уносится на работу, оставив дитя, в лучшем случае, наедине с бутербродом, чаем и порцией карманных денег. Зато вечером его ждет сытный ужин с жареной картошкой, пирожками, жирными салатами, а то и шашлыками. А ведь ребенок должен получать сбалансированное сочетание белков, жиров и углеводов плюс витамины в течение всего дня. Удивительное дело — у нас столько фруктов и овощей, а дети почти их не едят, питаются всухомятку, одними углеводами в виде булочек, газировки и шоколадок. Но это же бестолковые калории!
Если ваш школьник — малоежка
Далеко не все дети готовы уплетать за обе щеки, даже если речь идет о всякого рода вкусностях. И хотя родители переживают, когда ребенок не хочет есть, это не всегда говорит о нездоровье. Однако разобраться в причине отсутствия аппетита нужно.
Так же, как и взрослые, дети могут быть «жаворонками» и «совами». У ночных птичек пищеварительная система просыпается медленно, печень с утра вырабатывает мало желчи. Совенка нужно кормить не сразу после пробуждения и совсем легким завтраком или разбудить аппетит парой глотков сока, минералки. Может быть, у вашего ребенка слишком часты перекусы. Ведь известно, что работа организма подчинена определенным ритмам. Постарайтесь, чтобы ребенок ел в одно и то же время, тогда желудок будет заранее готовиться к приему пищи, появится аппетит.
Чаще всего плохо едят дети определенной конституции: тонкокостные, астеничные, с бледной прозрачной кожей, но в то же время в меру подвижные. Такие дети всегда будут «клевать по зернышку», но это не значит, что они не вырастут здоровыми. У них, по уверениям медиков, прогноз как Потеря аппетита должна насторожить, если у ребенка:
частые головные боли, повышенная утомляемость, потливость, повторяющаяся рвота, повышенная или пониженная температура, неожиданное снижение веса, постоянный озноб.
КСТАТИ
Чем болеют ростовские школьники
По статистике, на первом месте — болезни органов дыхания. Кроме бронхитов и трахеитов, сюда относятся ОРВИ и ОРЗ. За ними следуют расстройства органов пищеварения. Третье место делят недуги костно-мышечной системы и заболевания глаз у детей подросткового возраста.

Получайте все новости отрасли первыми



Читать далее