Главная / Вестник индустрии питания России / Персонал в общепите / Нашу жизнь на работе сопровождают самые разные стрессы. Как же бороться с ними?

Нашу жизнь на работе сопровождают самые разные стрессы. Как же бороться с ними?

Нашу жизнь на работе сопровождают самые разные стрессы. Как же бороться с ними?

Есть несколько легких способов: простых и эффективных!

 

Поешьте орешки

Булки и кофе лучше сменить на орехи, они очень богаты питательными веществами, которые участвуют в процессе получения серотонина; антиоксидантами, которые помогают вам бороться со злостью и апатией!

 

Вздохните

Если под рукой эфирное масло, то это поможет вам отвлечься от всех проблем и взглянуть на мир под правильным углом. Выберите масло, запах которого вас бодрит, и вы тут же почувствуете эффект!

 

Помассируйте мочки ушей

Китайские специалисты по акупунктуре рекомендуют самостоятельно массировать мочки ушей, где собрано огромное количество био-точек. Такой массаж крайне положительно воздействует на внутренние органы.

 

Выпейте чая

Как говорят ученые, черный чай содержит вещества, которые помогают вашему организму противостоять разным стрессовым ситуациям.

 

Съешьте витаминку

Витамин С снижает содержание гормонов стресса в крови. Но не стоит перебарщивать! В значительных дозах и витамины вызывают аллергию!

 

Покушайте черники

Черника – самая полезная ягода для вашего мозга!

 

Потянитесь

Растяжка помогает не только снять стресс, но и держать себя в лучшей форме!

Получайте все новости отрасли первыми



Читать далее