Кажется сладким на вкус все лучшее в нашей жизни. И все вредное тоже. Ближе к лету мы чаще начинаем обращать внимание на вред сладкого, когда начинается пляжный сезон. Именно тогда мы начинаем жалеть о том, что съели чрезмерное количество сладкого. Но стоит отказывать себе в сладком удовольствии?
– Сладкое – друг мозга.
В середине рабочего дня, кусочек сладкого лишним не будет, однозначно. Поскольку исключительно глюкозой питаются клетки мозга, то они очень чувствительны к содержанию ее в крови. На работе мозга моментально отображается недостаточное питание серого вещества. Но, в тоже время, избыток сладкого негативно сказывается на работе мозга и вызывает сонливость.
– Сахар – витамин радости.
Большое количество сахара уменьшает в организме количество витамина группы В, а это приводит к мышечной слабости, быстрой утомляемости, депрессии и неврастении.
– Заменители сахара помогают похудеть.
Они не содержат калорий, то от них не поправляются. Но заменители сахара вредны для организма и способствуют снижению иммунитета.
– Шоколад: вреден, но вкусный.
В умеренном количестве шоколад улучшает настроение, работу сосудов и общее самочувствие.
– Полезный банановый фаст – фуд.
Чтобы быстро перекусить идеально для этого подходит банан. Он быстро утоляет голод, выводит лишнюю жидкость и обогащает организм калием.
– Полезные сухофрукты.
Практически все полезные вещества сохраняются в сухофруктах. Но их нужно принимать только в умеренном количестве.
– Сладкое – только на десерт.
Наоборот, можно съесть кусочек сладкого, если вы пропустили основной прием пищи и это обеспечит быстрое обогащение крови глюкозой.
