1. Помидоры – фавориты! Они возглавили рейтинг полезности товаров, составленный английскими профессионалами. Научные работники принимали во внимание присутствие в продукте витаминов, антиоксидантов, микроэлементов. Томатный сок нежно сокращает внутричерепное и артериальное давление, его полезно употреблять при глаукоме и гипертонии.
2. Овсянка. В ней немало белков растительного происхождения, клетчатки, витаминов категории В, растворимых пищевых волокон. Всего мисочка овсяной каши имеет возможность снизить давление крови на 10 единиц.
3. Киви. Данные плоды содержат витамины А, С, Е, В в их зёрнах пребывают помимо прочего жирные кислоты Омега-3. Они полезны для укрепления гибкости суставов людям, испытывающим страдания артритами.
4. Черный виноград. В видах вида изабелла большое количество биофлавоноидов, замедляющие процессы окисления в организме, держать в тонусе сосуды, не позволяя образоваться тромбам.
5. Апельсины содержат много витамина С, и пектина. Данные нужные ферменты сокращают в крови уровень «скверного» холестерина.
6. Брокколи – тип капусты имеет немало антиоксидантов, калия и магния. Считается отличным диетическим продуктом при нарушениях пищеварения.
7. Авокадо содержат специальные жирные кислоты, которые могут помочь обновлению кровеносных сосудов.
8. Кресс-салат. Из большинства листовых салатов он – наиболее обеспечен йодом, витаминами А и С, железом.
9. Чеснок. Имеет вещество аллицин, которое понижает давление при гипертонии. А еще всем знамениты бактерицидные характеристики чеснока.
10. Оливковое масло, богатое витамином Е и антиоксидантами.
