Питание: самые полезные продукты. Фрукты

16 ноября 2012

Без фруктов ни одна диета не будет правильной, ни один список полезных продуктов не будет полным. Какой же фрукт считать самым полезным? Результат исследований несколько удивил – как оказалось, самое полезное вовсе не пресловутое яблоко, а заморский плод киви. Этот странноватый на вид плод содержит огромное количество витамина С, углеводы, а также необходимую организму клетчатку и натрий.

И при этом совершенно не содержит холестерин. Кроме того, киви запросто сжигает жиры, блокирующие артерии, и весьма показан тем, кто страдает тромбофлебитом. Что касается яблок, они полезны как для сердца, так и для иммунной системы, способствуют пищеварению и помогают при заболеваниях кожи, снижают уровень сахара в крови и замедляют онкологические процессы. Одним словом, незаменимый ингредиент любого стола.

Еще один прекрасный по своим полезным свойствам южный фрукт – хурма, получившее второе название «рыжее чудо». Это настоящая природная лаборатория в миниатюре. Каких только полезных веществ не содержится в хурме. Это и витамин С, и железо, и калий. К тому же, хурма содержит большое количество глюкозы и фруктозы, протеина и жира. Так что один-два плода хурмы запросто помогут утолить голод.

Top

Pitportal.ru